SHIHOさんの体幹トレーニングを受けてきました!

こんにちは!
 

わんぱくハーフ男児育児中in札幌ナリーです。
 

今日も朝から秋晴れ、とっても気持ちのいいスタートです。

念願SHIHOさんの体幹トレーニングを受けてきました!
 

私の母にSHIHOさんのトレーニングを受けてくる!と言ったら、母も知っていました!
体幹トレーニング、ヨガ、栄養士さんもされているようで今はラジオやパーソナルトレーナーで
ひっぱりだこのようですね!


 

今話題の体幹トレーニングって?

実際に体験してみて、一言!

 

妊娠時期を含め現在に至る約一年半、筋肉を使っていなかった私には結構ハードでした!

まずヨガで行うような足首回しや、足全体のマッサージから始まります。

頭皮もマッサージしたのですがこれまたとっても気持ちがよい!

SHIHOさん曰く、頭皮のマッサージで首コリが楽になるようです。

授乳や抱っこでばきばっきの首コリさん(私もです)、是非1日1分でもマッサージしてみてください!

ストレッチが終わるとマットの上で少しずつ体を動かしていきます。

本日jojoも参戦・・・・

このポーズは肩甲骨(ケンコウコツ)にとってもびりびり刺激がきました。

肩こり・首コリで悩まされている私このポーズは日課エクササイズにいれようと思います!

 

 

ポーズをする度に程よくフィットしてくるjojo・・・・

 

ポーズをとっているとこまめにSHIHO先生が角度のチェックをしてくれ直してくれます。

 

はい、完全にjojoもそんなSHIHO先生になりきっちゃってトレーナー気分です。

 

トレーニングを終えてみて

疲労感はほとんどありませんでした!

じんわーり汗をかき、体全体がポカポカしている感じで心地よい感じです。

妊娠するまで約4年間ヨガをしていたのですが、ヨガに近いのかな?と思いました。

そしてSHIHOさんがとても話しやすく、親近感があり美しい・・・

トレーニングをして、4時間経過している現在・・・

あら???横腹がなんかすっきりしている。。。

朝までなかったくびれができている・・・!!!!!

これは来月もぜひ行きたい!!

毎月15日開催しているみたいなので興味のある方はぜひ参加してみてくださいー!

 

そして以前から気になっていたパン屋さんへ♪

琴似のろっぱやさんへ。

クロワッサンや、パニーニなどなど

ハード系が多く色々買って食べてみました!!

おいしい!久しぶりにハード系のおいしいパン屋さんに出会えました。

(うちは長らくパン屋経営をしていたのでパンには少々うるさいです!)

早く食べたくて写真を撮ることも忘れ、、1枚も写真が無い・・・

ごめんなさい!!

では良い週末を♪

Have a nice weekend!